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夏季天氣炎熱，出汗添加，全身的毛孔處于敞開狀態，當臉部周圍神經血管受到冷刺激后容易導致痙攣，出現血循環障礙，而長時間開空調，溫度設定過低，或者出入溫差大的環境，以及運動后大汗淋漓，對著空調、電扇直接吹風，更容易導致身體不適。

注意事項①

滿頭大汗別急著進入空調房，需擦干身子，等體溫平復后再使用空調。

　　注意事項②

睡覺時不可俯著睡，枕頭不可以過高、過硬或過平。

　　注意事項③

避免頸椎、肩、腰椎部的急性外傷，如抬重物、緊迫剎車等帶來的損傷。

　　注意事項④

一旦受傷及時去醫院疼痛專科治療，經過打針、藥物、針灸、按摩等綜合方式緩解疼痛，不能隨意自行處理或硬挺，以免加重病情。

注意事項⑤

不要在午夜、凌晨洗冷水澡，或長期呆在房間里吹空調，空調維修潮濕風寒會使局部血管緊縮，出現血流下降危險和發生有礙組織代謝的疼痛。

　　注意事項⑥

平時多參加游水、跑步、瑜伽等運動項目，對緩解頸椎、腰椎痛效果顯著。

　　注意事項⑦

需要糾正工作時的不良體位，使全身肌肉放松，建議長期伏案或在電腦前工作的人，每低頭或仰頭1—2小時，需要做頸部活動，以減輕肌肉緊張度，可做做“公健操”。坐姿上盡可能堅持自然的端坐位，堅持正常生理曲線。